こんばんは、愛と健康の戦士DDです。こう夜が冷えると鍋物が恋しくなりますね。しかし、鍋はついつい食べ過ぎてしまいます。食事のコントロールの秘訣は最初に全体量を把握することではないでしょうか？少なく感じれば自然とゆっくりよく噛んで食べるように…

こんにちは、愛と健康の戦士DDです。今日は昼が遅かったのでコンビニ弁当争奪戦に出遅れました。予定摂取カロリーオーバー。美味しかったですけどね。ちなみに野菜はサラダボックスに入れて持参してます。キャベツは尿酸値を下げるのにも効果的とのこと。JOY…