こんばんは、愛と健康の戦士DDです。サンシール スーパーゲルというのはご存知ですか？ウイルス、菌、ニオイを除去。お値段、約二千円。効果は半信半疑でしたが、コレはなかなか良いです。病院などでも使用されているようです。ドラッグストアなどで見かけた…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。尿酸値が13を超えていたため、お薬生活をしておりましたが、その再検査の結果は・・・6.4まで下がりました。基準値は3〜7とのことなので13超えのスタートを何がえれば改善といえるのではないでしょうか？心がけた…

こんばんは、愛と健康の戦士DDです。今日はクリスマスですね。街も人で溢れてます。駅のホームを歩くのもひと苦労。何とかクリスマスケーキは買いました。どこもかしこも行列でした。せっかく高カロリーなものを食べるならとお気に入りのケーキを並んで買い…

お疲れ様です、愛と健康の戦士DDです。昨日はセブンイレブンのおでん全品70円フェアにのっかってみました。題しておでんダイエット♪シャケごはんと合わせてもこれで500Kcal程度です。なかなかにヘルシーな組み立てになってます。しかし、今日は冷えますね。…

お疲れ様です、愛と健康の戦士DDです。昨日は少し気が緩んだのか、こんなものを食べてしまいました。ガッツリ、かつ丼。たまに食べたくなりますね。最近は何となくコンビニでも菓子パンコーナーをチェックしたり、非常に危険な状況です。今に安住してはいけ…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。スギナパウダーをじぶんで作ってみました。スギナは近所の畑のあぜ道で自生しているものを10月末に摘んで乾燥させていました。時期的に大分遅いですが、スギナは多年草なのでまだ青かったです。この時は人間ドッ…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。スギナ茶の効能か、この寒さのせいか最近、大量の尿が出てます。・・・朝からすみません。。スギナパウダーはちょこっと渋めなお茶といった感じです。嫌な風味ではないですね。スギナ自体は、4〜5月に畑脇に自生…

こんばんは、愛と健康の戦士DDです。なんとか朝バナナダイエット継続中です。昨日はバナナが切れたので買ってきました。バナナの選び方ですが、じぶんは敢えて黄色に色づいた食べ頃のバナナを買ってます。というのも、青みがかったバナナだと傷むまで余裕が…

こんばんは、愛と健康の戦士DDです。昨日は職場の忘年会でした。正直、飲み会はカロリー制限の障害イベントですが、しかしこれも中々欠かすことは難しいものでもあります。昨日は、久しぶりに鉄の掟を破り飲んできました。カロリー、尿酸値の高さなどを考え…

お疲れ様です、愛と健康の戦士DDです。ところで、缶コーヒーって皆さんよく飲まれますか？わたしは以前、缶コーヒーにハマった時期がありまして、眠気覚ましによく飲んでいました。また、不思議なものでそういう時はよく差し入れでもいただいたり。もう、缶…

お疲れ様です、愛と健康の戦士DDです。昨日も、「あら？DDさん、だいぶ痩せた？」なんて職場の席の遠い方からお声をかけられました。流石にダイエットを始めて11キロ減なので普段は空気のように存在感なく生きているわたしですが、気づかれたりもするようで…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。朝からお昼ごはんのお話しで恐縮ですが、昨日のお昼ご飯はカップヌードルでした。急に食べたくなりました。しかもこれ、カップヌードルビックです。普通のサイズのカップヌードルのカロリーは364Kcal。それに対し…

お疲れ様です、愛と健康の戦士DDです。ピロリ菌除菌のためのお薬は無事に完走しましたが、LG21を摂るのは癖になりました。こちらは、リスクと戦う乳酸菌となってます。ピロリ菌検査したことがない方はとりあえず飲んでしまいそうなコピーですよね（笑）ピロ…

こんにちは、愛と健康の戦士DDです。ウェイトを落としてからダイエットのことを聞かれることが増えました。よく「ダイエットしなきゃ」という話を聞きますが、目的は何ですか？多分、目的がなくてダイエットすることが目的となってしまうと本当に辛いだけの…

こんばんは、愛と健康の戦士DDです。こう夜が冷えると鍋物が恋しくなりますね。しかし、鍋はついつい食べ過ぎてしまいます。食事のコントロールの秘訣は最初に全体量を把握することではないでしょうか？少なく感じれば自然とゆっくりよく噛んで食べるように…

こんにちは、愛と健康の戦士DDです。今日は昼が遅かったのでコンビニ弁当争奪戦に出遅れました。予定摂取カロリーオーバー。美味しかったですけどね。ちなみに野菜はサラダボックスに入れて持参してます。キャベツは尿酸値を下げるのにも効果的とのこと。JOY…

お疲れ様です、愛と健康の戦士DDです。今日も、最近痩せた？と声をかけられました。そういった外からわかる変化は恐らく7キロ減くらいからかもしれません。セブンイレブンで売っているのり弁は1000キロカロリー超。これとブルガリア飲むヨーグルト500mlなん…

こんにちは、愛と健康の戦士DDです。昼ごはんを買いにセブンイレブンへ行ったところ、あんまんが美味しそうでした。しかし、あんまんって肉まんより高カロリーなんですね。300Kcal超は厳しい。ちなみに、よく買っていた菓子パンのカロリーをみると絶句。500K…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。ピロリ菌除菌のため相変わらず抗生物質を飲んでます。もう少しで薬を飲み始めて１週間となります。副作用として提示された下痢とか吐き気などはまったくなく、ほっとしてます。このお薬を飲んでいる間、LG21ヨー…

こんにちは、愛と健康の戦士DDです。昨日は更新できませんでしたが、今日はダイエット記録をご報告いたします。昨日は日帰り温泉に寄り、検量。67キロまできました。iPhone持ってなので、実際はほんの少し67キロを切ったところでしょうか？？？これで10月1日…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。本日はお休みのためゆっくり寝てしまいました。とりあえず、薬を飲む前に食料はないかと探すとこんなものを発見。明治ミルクチョコレート一枚55g 307Kcal１ブロック50Kcalくらいかな。美味しいですが、食べ過ぎに…

こんにちは、愛と健康の戦士DDです。ただ今、セブンイレブンでおにぎり100円セールを実施しています。そんなわけで、今日はおにぎりを買ってみました。恒例のカロリーチェック。これひとつで268Kcalもあります。こちらは少し大き目なものですが、普通のおに…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。昨日よりピロリ菌の除菌を開始しました。ランサップ800朝と晩で各6錠ずつがシートになってます。こちらを一週間、欠かさず、飛ばさずに飲みます。朝晩ともにシートを色分けしているだけで薬の内容は同じようです…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。現在、69キロの攻防に入ってます。わたしは人間ドックを目標に28日で8キロ減量しましたが、最初の5キロはそれはもうあっさりと落ちました。このまま一気に第１目標の70キロ、最終目標の65キロまでいってしまおう…

お疲れ様です、愛と健康の戦士DDです。今日のお昼ご飯はセブンイレブン。ちょっとおすすめなものを発見したのでご紹介します。１日に必要な野菜の３分の１が摂れる焼ビーフン・・・って、ネーミング長すぎな感じもありますが、美味しかったです。カロリーは2…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。ダイエットは順調にきてます。やっと68キロ台に突入しました。70キロの壁に比べるとある意味、想定した感じに落とせていると思います。甘いものが恋しくなることがありますが、我慢・・・と言いたいところですが…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。今朝は冷えますね。風邪には気をつけてまいりましょう！尿酸をどんどん排泄するための備忘録をまとめておきたいと思います。尿をアルカリ化する食品を多くとる尿酸はアルカリ性、中性の尿によく溶けます。⚫︎ひじ…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。今朝は良いお天気ですね！プリン体の多い食品とはどんなものか？備忘録がわりに書き留めておきます。プリン体の多い食品⚫︎極めて多い（100gあたりの含有量)鶏レバー（312mg）鰹節（493mg）マイワシ干物（306mg）…

おはようございます、愛と健康の戦士DDです。痛風にならないための鉄の掟を備忘録がわりに書き留めておきます。痛風予防⚫︎定期的な検診と尿酸値チェック⚫︎肥満は大敵⚫︎バランスの良い食生活⚫︎過度な運動はNG、適度な運動⚫︎心身のストレス、過労の回避食生活⚫…

こんばんは、愛と健康の戦士DDです。病院で、痛風の資料をもらったので備忘録がわりにまとめてみます。痛風とは体内の尿酸値が高くなり、主として関節に異常があらわれ、激しい痛みが起こる病気。痛風が進行すると、脳・心臓・肝臓などに悪影響を及ぼす。対…