尿酸を排泄する！
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おはようございます、愛と健康の戦士DDです。今朝は冷えますね。風邪には気をつけてまいりましょう！
尿酸をどんどん排泄するための備忘録をまとめておきたいと思います。
尿をアルカリ化する食品を多くとる
尿酸はアルカリ性、中性の尿によく溶けます。
⚫︎ひじき
⚫︎ほうれん草
⚫︎バナナ
⚫︎大根
⚫︎グレープフルーツ
⚫︎メロン
⚫︎わかめ
⚫︎昆布
⚫︎干ししいたけ
⚫︎大豆
⚫︎ゴボウ
⚫︎さつま芋
⚫︎じゃが芋
⚫︎里芋
⚫︎ニンジン
⚫︎キャベツ
⚫︎なす
⚫︎かぶ
痛風に効く おいしいレシピ200 (毎日食べたいおいしいレシピシリーズ)
- 作者: 藤森新
- 出版社/メーカー: 法研
- 発売日: 2011/10/28
- メディア: 単行本
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痛風とわかったら
⚫︎プリン体・アルコールを過剰にとらない
⚫︎医師に支持された薬を生涯にわたって飲むこと。尿酸値が下がっても飲み続ける。
⚫︎尿の管理を怠らない。（PH6.5と尿量2L以上を維持する）
健康第一！
頑張ります。
