今日の昼飯

お疲れ様です、今日は冷えますね。

愛と健康の戦士DDです。

 

 

 

 

今日のお昼は天ぷらうどん。

420キロカロリーだそうです。

 

 

 

 

昼はサラダ持参でもそもそもと食べてます。

 

 

野菜、大事です！

 

 

 

ひと月で8キロ落とすと食事制限をしていた時は、朝は食わず。

・・・

朝は弱いんです。

 

 

 

 

昼は500キロカロリーを目安。

夜はなし、またはサラダ。

 

こんな感じでした。

 

 

今は運動も加えているので、もう少し食べてます。

 

 

しかし、寂しい食事です。

 

 

美味いものを少しずつ食えるなら満足感も高いのに。

 

 

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健康第一！

 

 

 

頑張ります。