ダイエットの基本

お疲れ様です愛と健康の戦士DDです。今夜は風が強くて冷えますね。風邪引かないように気をつけましょう！

さて、そろそろ夕飯の時間となりますがダイエットの基本。夜は遅い時間に食事はとらないというのがあるようです。

具体的に言えば、20時過ぎたら食わない。辛い時はお茶を飲んで凌ぎます。

夕飯は早めに済ませる！

なぜ20時かと言えば、10時間位は胃の中を空にして胃を休ませたいのです。

これは実践するとわかりますが、朝の寝起きが楽になります。

これとセットで、夜は早めに寝る。身体を休めることも重要です。

遅くまで起きていると小腹が空いたりもしますから、サッサと寝てしまいましょう！

中々、社会人していると早寝のハードルも高いですが日付が変わる前には就寝したいものです。

健康第一！

頑張ります。

朝バナナダイエット