こんばんは、愛と健康の戦士DDです。週末は実家に戻って爆睡しておりました。かなり睡眠時間は稼げたと思います。しかし、実家ではあれこれ食事を出されるため中々カロリーコントロールは難しいです。ダイエットはひとりで行うのが合理的ですね、ホント。ま…
こんにちは、愛と健康の戦士DDです。ダイエット中なのに焼肉やってもうた〜です。今週は暑気払いもありで、困ったものです。山籠りしてダイエットするのが一番合理的ですが、サラリーマンはなかなかそうはいきませんよね。マルチョウは美味かったです。気分…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。ただ今、コンビニサラダにどっぷりとハマってます。これが中々、満足度高いです。サラダを楽しく食べられれば、後のカロリー調整は結構簡単になります。例えばパスタ。セブンイレブンのパスタはお味も上々ですが…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。今朝は生憎のお天気ですね。コンビニのサラダの中でもセブンイレブンのこれはおすすめさせていただきます。サイズ、ビックです。ドレッシングが別売りですが、ひとつあれば足りると思います。カロリーの低い青じ…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。今朝、久しぶりに体重計に乗りましたが、なんとその体重は73.5。さすがに緩めすぎと反省しました。今月中にまずは60キロ代へ戻したいと思います。運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]作者: …
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。昨日からコンビニ弁当でのカロリー制限始めました。題してコンビニ弁当ダイエット。わたしは朝はヨレヨレで食べられてもせいぜいバナナが精一杯ですが、昼は結構食欲が出てしまいます。菓子パン2個とおにぎりとい…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。今朝は少々、お疲れモードです。ピリッとしないお天気もあり、気分もどんよりしてしまいます。朝バナナダイエットではまちさんが、夜10時間ほど胃を休めることが大切と書かれていました。夜のラーメンとか、気を…
こんばんは、愛と健康の戦士DDです。ダイエット計画に、こんなことも考えています。禁缶コーヒー。ブラックはさておき、基本的に缶コーヒーはカロリー高いですから。普段はこんなものを飲むことにします。カロリー0ではないので、飲み過ぎはダメです。これは…
こんばんは、愛と健康の戦士DDです。夏明けにまた人間ドックに行く予定でいます。そんなわけで、少しずつ身体を作っていかなくてはなりません。まず、パンを禁食。やはりパンは、バターなどを使っている分カロリー高くなります。コンビニで菓子パンを買う時…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。友達からこんな写真が送られてきました。何？このサイズ。大きすぎます。カロリーどのくらいあるか考えるのが怖いです。飲みのお供にはガッツリ濃口で美味しそうですが。油ものはカロリー高いので、ハンバーガー…
こんにちは、愛と健康の戦士DDです。今日は生憎のお天気なので職場から出ないで食堂にて昼食をとっています。ここは、まさに味噌の汁といったざんねんな感じの味噌汁が出てくるのでDDが食べるのはもっぱらコレです。出汁をとっていない味噌汁が日本の食文化…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。今朝の湿った肌寒さに、バイオリズム低下中です。今朝はエンピロール・Pとムコダインを飲み切りました。少しずつではあるものの、確かに薬を飲んで体調は良くなってきてます。薬が強すぎて気分の悪かった時もあり…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。風邪薬も５日目、色々と処方されていますがやっと朝１錠飲んでいたプレトニンを飲み終えました。まだ、３種類残っていますがしっかりと飲み切りたいと思います。一生風邪をひかない体のつくり方 (知的生きかた文…
こんばんは、愛と健康の戦士DDです。先週から風邪をこじらせてしまい市販薬→内科→耳鼻科と3連コンボとなりました。お医者さんも探せば夜受付のところがあります。ただし、初診料が高くて驚きますが。とりあえず熱はなく、声がまったく出ない状況でしたが、少…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。日曜日は親戚の家の庭で収穫した甘夏でジャムを作りました。やはり自作したジャムは格別。ほろ苦さがうまい。作り方まず皮をよく洗う。表皮を剥く。向いたら細かく刻む。白い皮を別に剥く。実をとる。鍋にコップ…
こんばんは、愛と健康の戦士DDです。カスピ海ヨーグルト、少し不調です。トロトロ感が減り、お豆腐のような感じ。とりあえず試食。少し酸味があるかな？カスピ海ヨーグルト復活のために、温度管理を徹底してやってみたいと思います。次はうまくいくと良いの…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。このところ仕事あがりが遅くなかなか食べられずにいたカスピ海ヨーグルト。今朝はイチゴジャムをトッピングして食べてみました。しばらく置いたからでしょうか？レアチーズケーキのような雰囲気になってます。味…
こんばんは、愛と健康の戦士DDです。今回はカスピ海ヨーグルトの新作です。メイプルシロップをかけてみました。このところ寒い日が続いたので常温で3日かけて少し硬めのカスピ海ヨーグルトになりました。ダイソーにヨーグルト作成の容器が売っているのでオス…
こんばんは、愛と健康の戦士DDです。久しぶりにカスピ海ヨーグルトをみるともとが腐ってました。。。冷凍保存していた種を牛乳に入れて復活させる。今回は少し贅沢します。明治おいしい牛乳。モトは、もう少し待っても良かったかな？というくらいの柔らかさ…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。凄い雪でしたが、今朝は普通に出勤です。長靴を履いてはおりますが。。。このところ、ダイエットが大分疎かになってます。また気合いをいれていかないといけませんね。お寿司は美味しいですが、意外とカロリーは…
お疲れ様です、愛と健康の戦士DDです。膝を負傷してしまいました。低周波治療器で靭帯をケア。腰・股・膝の痛みはテニスボール1個で消える (ビタミン文庫)作者: 酒井慎太郎出版社/メーカー: マキノ出版発売日: 2013/08/23メディア: 単行本（ソフトカバー）こ…
こんばんは、愛と健康の戦士DDです。サンシール スーパーゲルというのはご存知ですか？ウイルス、菌、ニオイを除去。お値段、約二千円。効果は半信半疑でしたが、コレはなかなか良いです。病院などでも使用されているようです。ドラッグストアなどで見かけた…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。尿酸値が13を超えていたため、お薬生活をしておりましたが、その再検査の結果は・・・6.4まで下がりました。基準値は3〜7とのことなので13超えのスタートを何がえれば改善といえるのではないでしょうか？心がけた…
こんばんは、愛と健康の戦士DDです。今日はクリスマスですね。街も人で溢れてます。駅のホームを歩くのもひと苦労。何とかクリスマスケーキは買いました。どこもかしこも行列でした。せっかく高カロリーなものを食べるならとお気に入りのケーキを並んで買い…
お疲れ様です、愛と健康の戦士DDです。昨日はセブンイレブンのおでん全品70円フェアにのっかってみました。題しておでんダイエット♪シャケごはんと合わせてもこれで500Kcal程度です。なかなかにヘルシーな組み立てになってます。しかし、今日は冷えますね。…
お疲れ様です、愛と健康の戦士DDです。昨日は少し気が緩んだのか、こんなものを食べてしまいました。ガッツリ、かつ丼。たまに食べたくなりますね。最近は何となくコンビニでも菓子パンコーナーをチェックしたり、非常に危険な状況です。今に安住してはいけ…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。スギナパウダーをじぶんで作ってみました。スギナは近所の畑のあぜ道で自生しているものを10月末に摘んで乾燥させていました。時期的に大分遅いですが、スギナは多年草なのでまだ青かったです。この時は人間ドッ…
おはようございます、愛と健康の戦士DDです。スギナ茶の効能か、この寒さのせいか最近、大量の尿が出てます。・・・朝からすみません。。スギナパウダーはちょこっと渋めなお茶といった感じです。嫌な風味ではないですね。スギナ自体は、4〜5月に畑脇に自生…
こんばんは、愛と健康の戦士DDです。なんとか朝バナナダイエット継続中です。昨日はバナナが切れたので買ってきました。バナナの選び方ですが、じぶんは敢えて黄色に色づいた食べ頃のバナナを買ってます。というのも、青みがかったバナナだと傷むまで余裕が…
こんばんは、愛と健康の戦士DDです。昨日は職場の忘年会でした。正直、飲み会はカロリー制限の障害イベントですが、しかしこれも中々欠かすことは難しいものでもあります。昨日は、久しぶりに鉄の掟を破り飲んできました。カロリー、尿酸値の高さなどを考え…
